格兰上郡丨立夏不养心 稍不注意就生病 需坚持2个三
2018年5月5日,迎来了今年夏季的*个节气立夏。立夏之后,人体气血更加外越,心率、呼吸开始加快,稍不注意,就会生病!
中医养生讲究天人相应,正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”,因此夏天养生要以养心为重,需要坚持2个“三”!
三碗养心粥
1、苦瓜糯米粥
苦瓜糯米粥喝了之后,可以起到降脂减肥,败火解暑的作用。
2、百合粳米粥
取3两鲜百合、30颗大枣以及少许莲子,和粳米一起放入煲锅中熬粥,出锅前加入少量冰糖再炖一小会即可。可以起到养心安神、润肺调中、促进睡眠的作用。
3、藕粉桂花羹
先在锅内加一升水,烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不停搅拌,等藕粉变透明后关火。藕粉桂花羹能够清热凉血、健脾开胃、解暑安神。
三道养心菜
丝瓜皮炒青椒
丝瓜皮富含多种营养物质,如皂甙类植物化学物、瓜氨酸、木聚糖等,对人体具有提高免疫力、保持大便通畅等特殊作用。还可解热除烦、止渴消暑。
梅豆丝炒肉
气温升高,吃些应季的梅豆、豆角、豇豆等,对保护心脏有帮助。
养心草炒鸡蛋
养心草富含维生素C,每100克中含量高达90毫克。维生素C可促进皮肤胶原蛋白吸收,保持皮肤弹性,具有很好的防晒美白功效。
春夏之交要顺应天气的变化,立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心。夏季是阳气*盛的季节,气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢的重要时期。信达·格兰上郡提醒大家:清燥解热是夏季养生的关键。
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