春节放假比上班还累?缓解春节期间各种小病看这里!
春节是一个相对比较长的假期,放假的时候大家都很放松,吃喝玩乐也很正常。但是如果大家过于放纵的话还是容易出现一些问题,就像常常说的流感、假日综合征等等。
- 春节期间,睡得多,动得多,吃得多 -
放假比上班还累!
该怎么缓解呢?
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吃多了 | 陈皮加按摩
年关饭局多,暴饮暴食会造成肝郁脾虚、肝脾不和,容易出现便秘、消化不良、腹胀等情况。
可以用陈皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。吃得过多,打嗝、嗳气、恶心的人,按摩内关穴和合谷穴也非常有效。
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动多了 | 按按足三里
假期里,很多人逛街、旅行、“赶场子”,一身劳累。有些人一累就容易急躁,还浑身酸痛。可以按摩足三里,三阴交,能补中益气、通经活络,缓解疲劳。
对于动得多而急躁的人来说,可以吃一些逍遥丸,对于肝气不舒、头晕目眩很有帮助。
-03-
睡多了 | 黄精泡水
长假里天天睡懒觉其实不好,很多人越睡越困,昏昏沉沉。专家介绍,这是因为湿重造成湿困脾胃,阳气不足,如此一来不能气化水湿,容易消化不良,出现困乏,没精神。
推荐黄精泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对于缓解疲倦很有帮助
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坐多了 | 伸伸懒腰拍拍屁股
过年在家,看电视、上牌桌坐久了,会全身酸痛。站起来伸伸懒腰,手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下,不仅下肢舒服,因为胳膊向后伸展,颈部肌肉也能得到放松,整个人变得神清气爽。
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累多了 | 热水泡泡手
对于家里的煮夫、煮妇而言,过年时也少不了劳累。其实,用热水泡泡手,对解除疲劳能起到很好的作用。
人体有12条经络,其中有6条是起于或止于手掌的,热水泡手时,对以上的经络和穴位都是良好的刺激, 能加速血液循环,使紧张的神经和肌肉得到放松。
打上一盆热水,将双手泡上(要注意水的温度别太高了,以能忍受为度)10~20**。水量以浸过手腕为宜,在泡手的过程中,双手可以来回搓一搓、揉一揉。
-06-
手机看多了 | 按按额头
抢红包、送祝福,手机不离手,视力疲劳怎么办?除了自我节制外,可以试试小动作。
双手食指、中指和无名指并排放在额头*,向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉,抵达太阳穴时再用指尖用力按压,可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。有助刺激眼部穴位,缓解眼部压力。
在春节期间,饮食方面走亲访友大鱼大肉肯定吃了不少。在接下来的日子里,饮食要尽量清淡一些,同时应建议保持适当的运动。这样有利于改善胃肠功能,减少相关疾病的发生。
信达·格兰上郡提醒:新年新气象,只有拥有健康的体魄,才能积极应对新一年的挑战哦。
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