这些惊蛰养生计划，你都有尝试吗？

惊蛰●二十四节气

春雷响万物生，便是惊蛰

此时天气渐暖，万物萌动

蛰伏整个冬天的虫鸟纷纷苏醒

于人而言，惊蛰是养生的好时节

总结前人经验和养生著作

我们为您全方位展现养生要略

饮|一杯梨汁，不惧寒湿

几颗梨子，几片生姜，放在一处熬制

梨的寒性，姜的暖性，两相交融

防火旺、治阴虚

惊蛰时节，寒暖交替

饮一杯姜梨汁再好不过

食|新鲜生蔬，清淡温补

中医说春季与肝相呼应

春笋、菠菜、芹菜、芦荟、水萝卜

这些纤维食物可调肝性，助脾气

有效预防春季流行疾病，裨益身体健康

 动|身动体勤，阳气上行

春天是运动的好时间

但此时运动宜慢，不宜激烈

踏青、郊游、慢跑都是好的选择

可疏通气血，生发阳气

静|早睡早起，祛除春困

惊蛰过后，人*容易疲乏

早睡早起，保持精神愉悦

不仅顺应春阳萌生的规律

而且能更好投入生活和工作

金洋·紫金艺境

以公园大境，关注社区养生

春季话养生，紫金艺境*有发言权

近两万方城市公园，不仅风光绮丽

同时为居者提供了上佳养生场所

与孩子一起公园内慢跑、踏青、放风筝

还可以老友相见，对坐品茗

夜晚，公园静谧，*能伴人入睡

养生种种妙处，尽藏其中