谷雨后 湿气重 百病生 祛湿妙招看这里

2018/05/02 10:55

谷雨过后，春季将尽，夏季将至，雨水逐渐增多，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。

由于天气和环境等因素，加上人们自身的不当饮食习惯，难免会受到不同程度的湿邪侵袭，所以春季要注意祛湿排毒。
辨识“湿邪”两方法

自我感觉

比如，即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦、乏力、头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。

观察大便

如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿气。

祛湿小妙招

①. 每天走走路

平时养成每天定时定量运动的习惯。从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持8000到1万步，就可以令我们的身体保持少痰少湿的状态。

②. 喝点山楂茶

食欲欠佳，不如煮点荷叶山楂茶，代茶饮。可以起到清热化浊、理气开胃，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。

③. 少吃冷饮食

有的朋友喜欢吃烧烤喝冰镇啤酒，吃冰激凌喝冷饮，加之外有寒气怫郁、内有空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。即使天气炎热，也尽量少吃冷饮。

④.  煮点薏米粥

薏米健脾祛湿，对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。薏米*的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。

⑤. 不要淋到雨

尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

"清明断雪，谷雨断霜"，谷雨过后，时至暮春。气温也开始回升快，但同时雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，湿气较重。信达·香格里提醒大家：祛湿、补血益气，提升体质才能享受春天的万紫千红。

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